족저근막염 스트레칭부터 원인, 초기증상에 대해서 알아보겠습니다. 족저근막염은 발목과 발바닥 통증을 초래할 수 있는 흔한 문제 중 하나이다. 그러나 원인을 이해하고 적절한 스트레칭을 통해 증상을 완화하고 예방하는 것이 가능하다.1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥의 근막 부위에 염증이 발생하는 질병이다. 이 근막은 발을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 하며, 과도한 스트레스 또는 부상으로 인해 염증이 생길 수 있다. 이로 인해 발목과 발바닥 통증, 특히 아침에 일어났을 때 심해지는 특징적인 증상이 나타난다. 2. 족저근막염 원인1. 활동의 과도한 증가운동이나 활동량을 급격하게 증가시키면 발목 근막에 무리가 가서 염증이 발생할 수 있다. 예를 들어, 달리기나 걷기를 갑자기 늘리는 경우 족저근막염이 발생할 ..
