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전체 글 378

갑상선암, 어떤 음식 먹어야될까?

갑상선암은 갑상선에서 암이 발생한 상황으로, 이를 치료하기 위해 의료 전문가의 지시에 따라 수술, 방사선 요법, 방사선 치료, 화학 요법 등 다양한 치료 방법이 사용됩니다. 음식만으로 갑상선암을 치료하는 것은 불가능하며, 의료 전문가의 치료 계획을 따르는 것이 중요합니다. 그러나 건강한 식습관은 갑상선암 환자의 일반적인 건강과 치료 과정을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 갑상선암이란? 갑상선호르몬을 분비하는 곳인 갑상선에 생긴 악성 종양으로 부위에 따라 크게 유두암, 여포암, 수질암, 미분화암으로 구분됩니다. 결절, 덩어리 형태로 나타나며 증상이 나타나지 않는 경우도 잇습니다. 드물게 증상이 나타나면 목의 통증, 숨쉬기가 어렵거나 음식을 삼키기 어려울 수 있습니다. 2. 갑상선암에 좋은 음식 ..

건강 정보 2023.10.22

콜레스테롤 수치 낮추는 해바라기씨의 효능

해바라기씨는 해바라기의 씨앗으로서 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취나 알레르기 반응이 있는 경우 부작용이 나타날 수도 있습니다. 1. 해바라기씨란? 해바라기씨는 콜레스테롤을 낮추고 고혈압 등 성인병 예방에 좋은 슈퍼푸드입니다. 다른 견과류에 비해 지방 함유량이 많아 많이 먹으면 소화가 잘 안될 수 있습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 황이 풍부한 단백질이 근육, 골격 발달을 포함한 성장 발육에 도움을 주고, 아미노산이 풍부하여 항산화 작용, 피부재생에도 도움을 효과가 있습니다. 2. 해바라기씨 효능 영양가 풍부 해바라기씨에는 단백질, 식이섬유, 비타민 (특히 비타민 E), 미네랄 (마그네슘, 인 등), 폴리페놀, 카로티노이드 및 피토스테롤과 같은 건강에 ..

건강 정보 2023.10.22

중성지방 관리에 좋은 음식 5가지

중성지방을 관리하고 관리하기 위한 식품 및 음료에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 중성지방은 혈중 지방 중 하나로, 일반적으로 총콜레스테롤, ldl콜레스테롤, hdl콜레스테롤, 중성지방으로 나뉘며 지나치게 높은 중성지방 농도는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 중성지방을 관리하기 위해 다음과 같은 음식 및 음료를 고려할 수 있습니다. 중성지방 관리에 좋은 음식 연어 어류에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 중성지방 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 연어, 마른 송어, 고등어 등의 지방 어류를 섭취하는 것이 좋습니다. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 건강에 좋은 지방이 많이 들어 있습니다. 하지만 견과류를 과도하게 섭취하면 칼로리가 높을 수 있으므로 적당한 양을 유..

건강 정보 2023.10.22

당뇨에 좋은 귀리 효능과 부작용

귀리는 벼목과로 곡류의 일종입니다. 서아시아지역가 원산지입니다. 건강에 많은 이점을 가지고 있으며 오트밀로써 식품 대용이나 식품으로 사용되고 있습니다. 귀리의 주요 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 귀리 효능 당뇨 개선 귀리는 혈당 조절에 도움을 주는 식이 섬유와 베타 글루칸을 함유하고 있습니다. 이로 인해 혈당 수준을 안정화하고 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. 심혈관 건강 개선 귀리에는 베타 글루칸이라는 용해성 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 심장 질환과 관련된 위험을 감소시킬 수 있습니다. 체중 관리 귀리는 포만감을 제공하고 혈당 수준을 안정시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. ..

건강 정보 2023.10.22

협심증 자가진단 및 초기증상 알아보자!

협심증은 심장의 혈액 공급 부족으로 인해 발생하는 심장 질환 중 하나로, 이러한 문제를 스스로 판단하고 관리하는 방법을 알아보고, 원인, 초기증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 협심증 자가진단 협심증을 스스로 진단하는 것은 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 협심증의 가능성을 고려해야 합니다. 가슴 통증 또는 불편한 압박감을 느낀다 흡연한지 5년이상 되었다 숨이 자주 차서 자다가 깬다 최근 들어 급격하게 피곤함을 느낀 협심증의 자가진단은 심장 건강을 보호하기 위해 중요한 첫걸음입니다. 2. 협심증 원인 협심증은 주로 심근의 혈액 공급 부족으로 인해 발생합니다. 이 혈액 공급 부족은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 동맥경화 동맥의 경화로 인해 혈액 흐름이 제한될 수 있..

건강 정보 2023.10.22

늑막염 원인 및 초기증상 알아보자!

늑막염은 발견하기 어려운 질병 중 하나이며, 초기증상을 인식하는 것이 중요합니다. 이 글에서 늑막염의 정의, 초기증상, 원인, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 늑막염이란? 늑막염은 늑막의 염증을 나타내는 질병으로, 늑막은 강하고 얇은 막으로 심장과 폐를 덮고 있습니다. 늑막염은 늑막의 염증으로 인해 가슴 통증 및 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 늑막염 초기증상 1. 가슴 통증 늑막염의 초기증상 중 하나는 가슴 통증입니다. 이 통증은 가슴 부분에서 느껴지며 종종 심장과 관련된 것으로 오해될 수 있습니다. 2. 호흡 곤란 늑막염은 호흡 곤란을 유발할 수 있으며, 숨을 쉬기 어려운 상황이 발생할 수 있습니다. 3. 발열 발열은 늑막염의 증상 중 하나일 수 있으며, 염증으로..

건강 정보 2023.10.21

아보카도 먹어야 되는 이유 4가지

아보카도(Avocado)는 매우 영양가가 풍부하고 맛있는 과일로, 많은 사람들이 다양한 요리에 사용하고 있습니다. 이글에서는 아보카도의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아보카도는 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서, 많은 사람들이 건강한 식습관의 일부로 아보카도를 섭취하고 있습니다. 1. 아보카도에 함유된 영양소 아보카도는 다양한 영양소를 제공하며, 다음과 같은 주요 성분을 포함하고 있습니다. 1. 지방 아보카도는 지방 함유량이 높은 과일 중 하나입니다. 그러나 대부분의 지방은 단일 불포화 지방산, 특히 오메가-9 지방산인 오레인산을 포함하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 식이 섬유 아보카도는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하고 배변 활동을 원활..

건강 정보 2023.10.20

세계 10대 슈퍼푸드 카무트의 효능과 부작용

카무트는 고대 유래의 곡물로, 다양한 영양소를 함유하고 있고 세계 10대 푸드로 선정된 음식입니다. 이글이서는 카무트의 주요 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 카무트란? 카무트는 15년 미국 타임지에서 가장 건강한 식품 50가지에 선정된 슈퍼푸드입니다. 고대 이집트에서 재배되었던 롸산 밀종으로 "왕의 곡식"이라고도 부릅니다. 겉보기에는 현미와 비슷하지만 더 부드럽고 쫀득한 식감을 느낄 수 있고 씹을수록 고소한 맛이 납니다. 일반 밀에 비해 필수 아미노산, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부합니다. 다른 곡물에 비해 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 2. 카무트 효능 1. 다영한 영양소 함유 카무트는 단백질, 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 및 건강에 도움을 줄 수 있는 다른 ..

건강 정보 2023.10.20

간헐적 단식 후 먹으면 좋은 음식 5가지

간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근에 많은 관심을 받는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이는 특정 시간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간에는 먹는 방법입니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강을 개선하데 도움을 줍니다. 간헐적 단식 후 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 엽산 풍부한 음식 간헐적 단식을 실천하면서 엽산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산은 세포 분열 및 대사 과정에 필요한 비타민 중 하나로, 엽산이 부족하면 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 아래는 엽산이 풍부한 음식 몇 가지입니다. ● 시금치 시금치는 엽산이 풍부한 식품 중 하나로, 간헐적 단식을 실천하는 동안 식사에 포함시키면 체중 감량과 대사 건강에 도움이 될 수 있습니다..

건강 정보 2023.10.20

피부암 초기증상, 생존율 알아보자!

피부암은 피부에서 발생하는 암의 일종으로, 피부 상피세포에서 발생하는 가장 흔한 종양입니다. 이 글에서 피부암이란 무엇이고, 주요 원인, 초기증상, 효과적인 치료법, 그리고 생존율에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부암이란? 피부암은 피부의 표피, 진피, 피하 조직으로 모든 조직 세포에서 발생할 수 있으며, 주로 피부 상피세포에서 생긴 암으로 분류됩니다. 피부암은 주로 햇빛에 노출된 피부 부위에서 자주 발견되며, 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 피부암에는 여러 종류가 있지만, 가장 흔한 종류로 편평상피세포암, 기저세포, 흑색종, 그리고 피부암의 주요 형태로 나눌 수 있습니다. 2. 피부암 원인 피부암의 주요 원인 중 하나는 햇빛 노출입니다. 자외선(UV) 선량에 장기간 노출될 수록 ..

건강 정보 2023.10.20
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