해바라기씨는 해바라기의 씨앗으로서 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취나 알레르기 반응이 있는 경우 부작용이 나타날 수도 있습니다. 1. 해바라기씨란? 해바라기씨는 콜레스테롤을 낮추고 고혈압 등 성인병 예방에 좋은 슈퍼푸드입니다. 다른 견과류에 비해 지방 함유량이 많아 많이 먹으면 소화가 잘 안될 수 있습니다. 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 황이 풍부한 단백질이 근육, 골격 발달을 포함한 성장 발육에 도움을 주고, 아미노산이 풍부하여 항산화 작용, 피부재생에도 도움을 효과가 있습니다. 2. 해바라기씨 효능 영양가 풍부 해바라기씨에는 단백질, 식이섬유, 비타민 (특히 비타민 E), 미네랄 (마그네슘, 인 등), 폴리페놀, 카로티노이드 및 피토스테롤과 같은 건강에 ..
