피곤할때 먹으면 좋은 마그네슘은 우리 건강에 미치는 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 중요한 미네랄 중 하나로 신체 에너지 생성과 근육 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하여 우리몸에 자극을 전달하고, 근육의 이완작용을 조절합니다. 또한, 심장 건강, 혈장 조절, 혈액 압력 조절 등 다양한 기능을 지원합니다. 마그네슘이 부족할 경우, 팔다리에 쥐가 나고, 편두통 및 눈밑의 경련을 발생시킬 수 있습니다. 2. 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 건강에 어떤 효능을 제공할까요? 근육 경련 완화 마그네슘은 여러 논문에 의하면 근육 경련을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다..
