잠이 안와요..잠이 안오는 이유부터 불면증 초기증상 및 잠이 잘 오게 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 잠은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고 잠이 안올 때 우리는 왜 그럴까요? 1. 잠이 안오는 이유 스트레스와 불안: 회사에서 스트레스 받는 직장인, 입시나 수능 준비로 스트레스 받는 학생 등 일상적인 스트레스와 불안은 잠을 방해할 수 있습니다. 불건강한 생활습관: 불규칙한 식사, 휴대폰 사용, 음주, 흡연 등 불건강한 습관은 잠에 영향을 미칩니다. 신체적 문제: 만성 통증, 호흡 문제, 알레르기, 류마티스 등 신체적인 문제도 잠을 방해할 수 있습니다. 2. 불면증 초기증상 불면증은 다양한 초기증상을 가질 수 있습니다. 잠이 들기 어려움 불면증 환자는 종종 잠에 들기 어려움을 느낍니..
