셀레늄은 우리 몸에게 필수적인 미네랄 중 하나로, 적절한 양을 섭취하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 이 글에서는 셀레늄의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 삶을 살기 위해 셀레늄이 어떻게 중요한지 알아보고, 지나치게 섭취할 경우 어떤 부작용이 발생할 수 있는지도 살펴보겠습니다. 1. 셀레늄이란? 셀레늄은 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있는 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 셀레늄은 항산화 작용을 하고, 각종 효소와 함께 동작하여 건강한 세포와 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 셀레늄 효능 항산화 효과 셀레늄은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이로써 심장 질환과 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 감염 예방 셀레늄은 면..
