빈혈에 좋은 음식 TOP5 : 철분 섭취로 건강을 챙기자빈혈 은 철분 부족으로 인해 혈중 적혈구 수가 감소하는 상태로, 우리 건강에 영향을 미치는 중요한 질병 중 하나입니다. 건강한 적혈구 수를 유지하기 위해서는 적절한 음식을 선택하여 철분 섭취를 촉진해야 합니다. 빈혈 예방에 도움이 되는 음식은 무엇인지 알아봅시다!1. 왜 빈혈이 생기는 걸까?1.1 철분 부족철분은 적혈구의 주요 구성 성분인 헤모글로빈을 만드는데 필요한 미네랄입니다. 철분 섭취 부족으로 인해 적혈구의 생성이 어려워지며, 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분 부족은 식이요법, 임신, 혈액 손실 등이 원인일 수 있습니다.1.2 비타민 B12 결핍비타민 B12는 뇌 기능과 신경 체계에 필요한 중요한 비타민으로, 적혈구의 형성에도 영향을 미칩니다..
