거북목 교정 스트레칭 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 이 모바일 시대에서 우리는 많은 시간을 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 보내곤 합니다. 하지만 이러한 습관은 종종 거북목과 같은 문제를 초래할 수 있습니다. 거북목은 목과 어깨 근육에 불필요한 스트레인을 유발하며, 장기적으로는 근육과 뼈에 더 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 1. 거북목 증후군 자가진단거북목 증후군은 목과 어깨의 자세가 불량하여 발생하는 증상을 가리킵니다. 목이 앞으로 내밀어지며 곧게 서지 않고 둥글게 구부러지는 것이 특징입니다. 이로 인해 목과 어깨 근육은 과도한 스트레스를 받게 되고, 장기적으로는 근육 불균형이나 통증을 유발할 수 있습니다.거북목 증후군 자가진단 테스트 2. 거북목 생기는 원인2.1. 잘못된 자세긴 시간동안 화면을 응..
