간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근에 많은 관심을 받는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이는 특정 시간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간에는 먹는 방법입니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강을 개선하데 도움을 줍니다. 간헐적 단식 후 먹으면 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 엽산 풍부한 음식 간헐적 단식을 실천하면서 엽산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 엽산은 세포 분열 및 대사 과정에 필요한 비타민 중 하나로, 엽산이 부족하면 피로감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 아래는 엽산이 풍부한 음식 몇 가지입니다. ● 시금치 시금치는 엽산이 풍부한 식품 중 하나로, 간헐적 단식을 실천하는 동안 식사에 포함시키면 체중 감량과 대사 건강에 도움이 될 수 있습니다..
