간혈적 단식, 다이어트에 정말 효과있을까?간혈적 단식 은 최근 다이어트 트렌드로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이는 일정 기간 동안 음식을 섭취하는 것을 제한하는 다이어트 방식으로, 이로 인해 신진대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 정신적인 집중력 향상, 체중 감량, 혈당 조절 등의 이점으로도 알려져 있습니다.1. 간혈적 단식이란?단식은 인체의 대사에 영향을 주어 체내 에너지 소비를 증가시킵니다. 급격한 음식 섭취 제한으로 인해 인슐린 농도가 감소하면서 체내 지방 분해가 촉진되며, 이로 인해 체중 감량이 일어납니다. 또한 단식 중 뇌에서 분비되는 호르몬인 브레인더비포스톤이 증가하여 정신적인 기능을 향상시킬 수 있습니다.2. 간혈적 단식 하는 방법간혈적 단식은 다양한 방법으로 시행될 수 있습니다..
