간헐적 단식은 최근 건강 및 다이어트 커뮤니티에서 주목받는 식이 방법 중 하나입니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 방법과 이후에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 라이프스타일을 살고 싶은 분들에게 도움이 될 정보를 제공해드릴 것입니다.1. 간헐적 단식이란?간헐적단식은 일정한 시간 동안 음식을 제한하거나 하루 동안 일정 시간 동안 식사를 거르는 식이 방법입니다. 이 방법은 다이어트와 건강 개선을 위해 사용되며, 몇 가지 다양한 방식으로 시도될 수 있습니다. 2. 간헐적 단식 방법1. 16/8 방식이 방식은 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 것을 말합니다. 주로 아침을 건너뛰고, 점심과 저녁으로 식사하는 패턴입니다.2. 5:2 방식이 방식은 일주일에 두 번만 단식을..
