안압 낮추기로 녹내장 예방하세요!

안압 낮추기 방법를 비롯한 안압 높을때 증상, 안압이 올라가는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 안압은 눈앞의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 안압이 너무 높아지면 안구 건강에 많은 위험이 따르며, 만약 무시하고 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

1. 안압이 올라가는 이유

안압이 높아지는 주요 이유 중 하나는 녹내장입니다. 녹내장은 눈 안에 액체가 충분히 순환하지 않거나, 눈알 내부에서 액체가 제대로 배출되지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 눈압이 높아지며, 시간이 지남에 따라 시력을 손상시키는 위험이 있습니다.

또한 안압이 높아지는 다른 이유로는 유전적인 요인, 고혈압, 당뇨병, 혈관 질환 등이 있습니다. 그리고 일상 생활에서 엎드려서 자는 수면 자세나 윗몸 일으키기 등 복압이 올라가는 운동을 할 경우 안압이 올라갈 수 있습니다.

이러한 상황에서 눈에 가해지는 압력은 안압을 높일 수 있으며, 이로 인해 시력을 잃는 경우도 발생할 수 있습니다.

정상 안압 기준: 15mmHg

2. 안압이 높으면 나타나는 증상

높은 안압은 처음에는 증상을 나타내지 않을 수 있으므로 주기적인 안과 검진이 중요합니다. 그러나 높은 안압이 지속될 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

1. 눈 피로

높은 안압으로 눈이 뻑뻑하고, 눈이 빠질 것 같은 느낌을 받으며 눈의 피로를 쉽게 느낄 수 있습니다.

2. 시력 저하

높은 안압으로 인해 시력이 감소하거나 안구 주변에 어둠이 나타날 수 있습니다.

3. 충혈

안압이 급격하게 상승할 경우 눈에 이물감이 느껴지며, 자주 충혈이 될 수도 있습니다.

3. 안압 낮추기

높은 안압을 조절하고 관리하는 것은 눈 건강을 유지하기 위해 중요합니다. 다음은 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다

1. 정기적인 안과 검진

눈 건강을 유지하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 안과 전문가는 안압을 모니터링하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

2. 약물 치료

안압을 낮추는 데 도움이 되는 안압강하제, 점안제를 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

3. 건강한 생활습관

건강한 식사 및 운동 습관을 유지하는 것도 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, PC나 스마트폰 사용량을 줄이며, 주기적으로 눈에 휴식을 주는 것이 좋습니다.

안압은 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 높은 안압은 시력을 손상시키는 위험이 따르므로 무시하지 말아야 합니다. 정기적인 안과 검진을 받고 안압을 관리하는 것이 중요하며, 의사의 조언을 따라야 합니다.

4. 자주 묻는 질문 (FAQs)

1. 안압을 자가 검사할 수 있을까요?

안압을 자가 검사하는 것은 어렵고 정확하지 않을 수 있습니다. 안과 전문가의 도움을 받는 것이 더 좋습니다.

2. 안압을 낮추기 위해 어떤 식품을 섭취해야 하나요? 안압을 낮추기 위해서는 저염식품과 고칼륨 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 안압이 높아지면 항상 녹내장인가요?

아니요, 안압이 높아지면 항상 녹내장은 아닙니다. 다양한 이유로 안압이 높아질 수 있습니다.

4. 눈 마사지가 안압을 낮추는 데 도움이 될까요? 눈 마사지는 안압을 낮추는 데 도움이 되지 않으며, 안과 전문가의 지시에 따라 치료해야 합니다.

5. 높은 안압은 항상 증상을 나타내나요?

아니요, 높은 안압은 초기에는 증상을 나타내지 않을 수 있으므로 정기적인 검진이 중요합니다.